Kjøtt og fisk
Mørkt kalkunkjøtt: kalorier og næringsinnhold
Mørkt kalkunkjøtt: 127 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (1 porsjon) inneholder 108 kalorier, 16 g protein, 0 g karbohydrater og 4,2 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, uten skinn.
Oversikt
- Protein står for 61 % av kaloriene (19 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 | |
| Protein | 19 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 4,9 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Alle typer: mørkt kalkunkjøtt, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, uten skinn | 127 | 19 | 0 | 4,9 |
| Rå, med skinn | 160 | 19 | 0 | 8,1 |
| Rå, uten skinn, høne | 135 | 19 | 0 | 5,9 |
| Rå, uten skinn, hane | 131 | 20 | 0 | 5,2 |
| Rå, med skinn, høne | 164 | 18 | 0 | 9,4 |
| Rå, med skinn, hane | 150 | 19 | 0 | 7,7 |
| Rå, bare kjøtt | 108 | 21 | 0,1 | 2,5 |
| Rå, uten skinn, tilsatt lake | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Rå, med skinn, tilsatt lake | 169 | 18 | 0,1 | 11 |
| Stekt i ovn, uten skinn | 196 | 29 | 0 | 7,9 |
| Stekt i ovn, med skinn | 210 | 28 | 0 | 9,8 |
| Stekt i ovn, uten skinn, høne | 199 | 30 | 0 | 8,1 |
| Stekt i ovn, uten skinn, hane | 200 | 28 | 0 | 8,7 |
| Stekt i ovn, med skinn, høne | 211 | 29 | 0 | 9,9 |
| Stekt i ovn, med skinn, hane | 214 | 28 | 0 | 11 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g mørkt kalkunkjøtt?
108 kalorier i 85 g. Per 100 g: 127 kalorier.
Hvor mye protein er det i mørkt kalkunkjøtt?
19 g per 100 g, eller 16 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i mørkt kalkunkjøtt?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer mørkt kalkunkjøtt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis