Mięso i ryby
Ciemne mięso z indyka: kalorie i wartości odżywcze
Ciemne mięso z indyka: 127 kcal w 100 g. Porcja 85 g (1 porcja) to 108 kcal, 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 61% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 68 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: ciemne mięso z indyka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez skóry | 127 | 19 | 0 | 4,9 |
| Surowe, ze skórą | 160 | 19 | 0 | 8,1 |
| Surowe, bez skóry, kura | 135 | 19 | 0 | 5,9 |
| Surowe, bez skóry, indyk | 131 | 20 | 0 | 5,2 |
| Surowe, ze skórą, kura | 164 | 18 | 0 | 9,4 |
| Surowe, ze skórą, indyk | 150 | 19 | 0 | 7,7 |
| Surowe, samo mięso | 108 | 21 | 0,1 | 2,5 |
| Surowe, bez skóry, z dodatkiem roztworu | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Surowe, ze skórą, z dodatkiem roztworu | 169 | 18 | 0,1 | 11 |
| Prażone, bez skóry | 196 | 29 | 0 | 7,9 |
| Prażone, ze skórą | 210 | 28 | 0 | 9,8 |
| Prażone, bez skóry, kura | 199 | 30 | 0 | 8,1 |
| Prażone, bez skóry, indyk | 200 | 28 | 0 | 8,7 |
| Prażone, ze skórą, kura | 211 | 29 | 0 | 9,9 |
| Prażone, ze skórą, indyk | 214 | 28 | 0 | 11 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: ciemne mięso z indyka?
108 kcal w 85 g. W 100 g: 127 kcal.
Ile białka zawiera produkt: ciemne mięso z indyka?
19 g w 100 g, czyli 16 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: ciemne mięso z indyka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz ciemne mięso z indyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo