Maso a ryby
Krůtí tmavé maso: kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí tmavé maso: 127 kcal na 100 g. Porce 85 g (1 porce) má 108 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kůže.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 61 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,9 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 68 mg | mg |
Všechny druhy: krůtí tmavé maso, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kůže | 127 | 19 | 0 | 4,9 |
| Syrové, s kůží | 160 | 19 | 0 | 8,1 |
| Syrové, bez kůže, slepice | 135 | 19 | 0 | 5,9 |
| Syrové, bez kůže, krocan | 131 | 20 | 0 | 5,2 |
| Syrové, s kůží, slepice | 164 | 18 | 0 | 9,4 |
| Syrové, s kůží, krocan | 150 | 19 | 0 | 7,7 |
| Syrové, pouze maso | 108 | 21 | 0,1 | 2,5 |
| Syrové, bez kůže, s přidaným roztokem | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Syrové, s kůží, s přidaným roztokem | 169 | 18 | 0,1 | 11 |
| Opékané, bez kůže | 196 | 29 | 0 | 7,9 |
| Opékané, s kůží | 210 | 28 | 0 | 9,8 |
| Opékané, bez kůže, slepice | 199 | 30 | 0 | 8,1 |
| Opékané, bez kůže, krocan | 200 | 28 | 0 | 8,7 |
| Opékané, s kůží, slepice | 211 | 29 | 0 | 9,9 |
| Opékané, s kůží, krocan | 214 | 28 | 0 | 11 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: krůtí tmavé maso?
108 kcal ve 85 g. Na 100 g: 127 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůtí tmavé maso?
19 g na 100 g, tedy 16 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůtí tmavé maso?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůtí tmavé maso během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma