Kjøtt og fisk
Storfe flatbiff, stek: kalorier og næringsinnhold
Storfe flatbiff, stek: 128 kalorier per 100 g. En porsjon på 113 g (4 oz) inneholder 145 kalorier, 25 g protein, 0 g karbohydrater og 4,2 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 69 % av kaloriene (22 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 128 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3,7 g | g |
| Mettet fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 62 mg | mg |
Alle typer: storfe flatbiff, stek, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 128 | 22 | 0 | 3,7 |
| Kokt, kun magert | 163 | 28 | 0 | 5,7 |
| Stekt i ovn, kun magert | 169 | 28 | 0 | 5,3 |
| Stekt i ovn, magert og fett | 223 | 26 | 0 | 12 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 113 g storfe flatbiff, stek?
145 kalorier i 113 g. Per 100 g: 128 kalorier.
Hvor mye protein er det i storfe flatbiff, stek?
22 g per 100 g, eller 25 g i en porsjon på 113 g.
Hvor mange karbohydrater er det i storfe flatbiff, stek?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer storfe flatbiff, stek på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis