Fleisch und Fisch
Kochschinken: Kalorien und Nährwerte
Kochschinken: 126 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 Scheibe) hat 35 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 60 % der Kalorien aus (19 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 126 | |
| Eiweiß | 19 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 1,9 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | g |
| Natrium | 990 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Kochschinken?
35 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 126 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kochschinken?
19 g pro 100 g, also 5,2 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kochschinken?
1,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker.
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