Carne y pescado
Jamón cocido: calorías y valor nutricional
Jamón cocido: 126 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 rodaja) tiene 35 calorías, 5,2 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 60% de sus calorías (19 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 126 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Hidratos de carbono | 1,8 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 1,9 g | g |
| Grasa | 4,2 g | g |
| Grasa saturada | 1,6 g | g |
| Sodio | 990 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de jamón cocido?
35 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 126 calorías.
¿Cuánta proteína tiene jamón cocido?
19 g por cada 100 g, o 5,2 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene jamón cocido?
1,8 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 1,9 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra jamón cocido en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis