Kjøtt og fisk
Kokt skinke: kalorier og næringsinnhold
Kokt skinke: 126 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 skive) inneholder 35 kalorier, 5,2 g protein, 0,5 g karbohydrater og 1,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 63 % av kalorieneKarbohydrater 6 %Fett 31 %
Oversikt
- Protein står for 60 % av kaloriene (19 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 126 | |
| Protein | 19 g | g |
| Karbohydrater | 1,8 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 1,9 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Mettet fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 990 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g kokt skinke?
35 kalorier i 28 g. Per 100 g: 126 kalorier.
Hvor mye protein er det i kokt skinke?
19 g per 100 g, eller 5,2 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kokt skinke?
1,8 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 1,9 g sukker.
Lignende matvarer
Lammelårkotelett: 126 kcalSvineribbestek: 126 kcalToppstek av okse: 127 kcalKarpe: 127 kcalSvinekotelett: 127 kcalStekekyllinginnmat: 127 kcalMørkt kalkunkjøtt: 127 kcalTilapia: 128 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kokt skinke på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.