Maso a ryby
Vařená šunka: kalorie a nutriční hodnoty
Vařená šunka: 126 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 plátek) má 35 kcal, 5,2 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 1,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 63 % z kaloriíSacharidy 6 %Tuky 31 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 60 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 126 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 1,8 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tuky | 4,2 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 990 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: vařená šunka?
35 kcal ve 28 g. Na 100 g: 126 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vařená šunka?
19 g na 100 g, tedy 5,2 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vařená šunka?
1,8 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 1,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Jehněčí kotleta ze stehna: 126 kcalVepřová žebírková pečeně: 126 kcalHovězí svíčková špička: 127 kcalKapr: 127 kcalVepřová kotleta z krkovice: 127 kcalDrobky z kuřete na pečení: 127 kcalKrůtí tmavé maso: 127 kcalTilapie: 128 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vařená šunka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.