Maso a ryby
Jehněčí kotleta ze stehna: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí kotleta ze stehna: 126 kcal na 100 g. Porce 115 g (1 porce) má 145 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 67 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 126 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,6 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 64 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí kotleta ze stehna, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 126 | 21 | 0 | 4,6 |
| Syrové, libové s tukem, z mraženého | 206 | 19 | 0,1 | 15 |
| Smažené na pánvi, pouze libové | 162 | 26 | 0 | 6,3 |
| Smažené na pánvi, libové s tukem, s kostí | 212 | 24 | 0 | 13 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 115 g, potravina: jehněčí kotleta ze stehna?
145 kcal ve 115 g. Na 100 g: 126 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí kotleta ze stehna?
21 g na 100 g, tedy 24 g v porci 115 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí kotleta ze stehna?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí kotleta ze stehna během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma