Kött och fisk
Lammkotlett från stek: kalorier och näring
Lammkotlett från stek: 126 kalorier per 100 g. En portion på 115 g (1 portion) innehåller 145 kalorier, 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 67 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 126 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 4,6 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alla sorters lammkotlett från stek, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 126 | 21 | 0 | 4,6 |
| Rå, magert och fett, från fryst | 206 | 19 | 0,1 | 15 |
| Stekt i panna, endast magert | 162 | 26 | 0 | 6,3 |
| Stekt i panna, magert och fett, med ben | 212 | 24 | 0 | 13 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 115 g lammkotlett från stek?
145 kalorier i 115 g. Per 100 g: 126 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammkotlett från stek?
21 g per 100 g, eller 24 g i en portion på 115 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammkotlett från stek?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammkotlett från stek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis