Mięso i ryby
Kotlet jagnięcy z udźca: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet jagnięcy z udźca: 126 kcal w 100 g. Porcja 115 g (1 porcja) to 145 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 67% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 126 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 64 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet jagnięcy z udźca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 126 | 21 | 0 | 4,6 |
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 206 | 19 | 0,1 | 15 |
| Smażone na patelni, tylko chude | 162 | 26 | 0 | 6,3 |
| Smażone na patelni, chude z tłuszczem, z kością | 212 | 24 | 0 | 13 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 115 g, produkt: kotlet jagnięcy z udźca?
145 kcal w 115 g. W 100 g: 126 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet jagnięcy z udźca?
21 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 115 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet jagnięcy z udźca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet jagnięcy z udźca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo