Vlees en vis
Lamsboutkotelet: calorieën en voeding
Lamsboutkotelet: 126 calorieën per 100 g. Een portie van 115 g (1 portie) bevat 145 calorieën, 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 67% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 126 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,5 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alle soorten lamsboutkotelet, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 126 | 21 | 0 | 4,6 |
| Rauw, mager en vet, van diepvries | 206 | 19 | 0,1 | 15 |
| Gebakken, alleen mager | 162 | 26 | 0 | 6,3 |
| Gebakken, mager en vet, met bot | 212 | 24 | 0 | 13 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 115 g lamsboutkotelet?
145 calorieën in 115 g. Per 100 g: 126 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamsboutkotelet?
21 g per 100 g, oftewel 24 g in een portie van 115 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamsboutkotelet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamsboutkotelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten