Kød og fisk
Lammelårskotelet: kalorier og næringsindhold
Lammelårskotelet: 126 kalorier pr. 100 g. En portion på 115 g (1 portion) indeholder 145 kalorier, 24 g protein, 0 g kulhydrater og 5,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 67% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 126 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,6 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alle slags lammelårskotelet, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 126 | 21 | 0 | 4,6 |
| Rå, magert kød og fedt, fra frost | 206 | 19 | 0,1 | 15 |
| Pandestegt, kun magert | 162 | 26 | 0 | 6,3 |
| Pandestegt, magert kød og fedt, med ben | 212 | 24 | 0 | 13 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammelårskotelet på 115 g?
145 kalorier i 115 g. Pr. 100 g: 126 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammelårskotelet?
21 g pr. 100 g, eller 24 g i en portion på 115 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammelårskotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammelårskotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis