Kød og fisk
Kogt skinke: kalorier og næringsindhold
Kogt skinke: 126 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 skive) indeholder 35 kalorier, 5,2 g protein, 0,5 g kulhydrater og 1,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 63 % af kalorierneKulhydrater 6 %Fedt 31 %
Kort fortalt
- Protein udgør 60% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 126 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 1,8 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 1,9 g | g |
| Fedt | 4,2 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 990 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kogt skinke på 28 g?
35 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 126 kalorier.
Hvor meget protein er der i kogt skinke?
19 g pr. 100 g, eller 5,2 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kogt skinke?
1,8 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 1,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Lammelårskotelet: 126 kcalSvinekamsteg: 126 kcalOkse-tykstegsfilet: 127 kcalKarpe: 127 kcalSvinekotelet: 127 kcalIndmad fra braisekylling: 127 kcalMørkt kalkunkød: 127 kcalTilapia: 128 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kogt skinke på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.