Kød og fisk
Svinekotelet: kalorier og næringsindhold
Svinekotelet: 127 kalorier pr. 100 g. En portion på 98 g indeholder 124 kalorier, 22 g protein, 0 g kulhydrater og 3,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med ben, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 69% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,7 g | g |
| Mættet fedt | 1,1 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Alle slags svinekotelet, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, magert | 127 | 22 | 0 | 3,7 |
| Rå, med ben, med fedt | 170 | 21 | 0 | 9 |
| Rå, udbenet, kun magert | 127 | 22 | 0 | 3,4 |
| Rå, udbenet, magert og fedt | 155 | 22 | 0 | 6,9 |
| Rå, tilsat lage, kun magert | 117 | 21 | 0,2 | 3,5 |
| Rå, tilsat lage, magert og fedt | 171 | 19 | 0 | 10 |
| Stegt i ovn, med ben, magert | 194 | 29 | 0 | 8 |
| Stegt i ovn, med ben, med fedt | 231 | 27 | 0 | 13 |
| Grillet, med ben, magert | 180 | 27 | 0 | 7,3 |
| Grillet, med ben, med fedt | 209 | 26 | 0 | 11 |
| Grillet, udbenet, kun magert | 173 | 28 | 0 | 6,1 |
| Grillet, udbenet, magert og fedt | 196 | 27 | 0 | 9,1 |
| Grillet, tilsat lage, kun magert | 170 | 30 | 0 | 5,7 |
| Grillet, tilsat lage, magert og fedt | 198 | 28 | 0 | 9,4 |
| Braiseret, med ben, magert | 200 | 30 | 0 | 7,9 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinekotelet på 98 g?
124 kalorier i 98 g. Pr. 100 g: 127 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinekotelet?
22 g pr. 100 g, eller 22 g i en portion på 98 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinekotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinekotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis