Kött och fisk
Fläskkotlett: kalorier och näring
Fläskkotlett: 127 kalorier per 100 g. En portion på 98 g innehåller 124 kalorier, 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med ben, magert.
I korthet
- Protein står för 69 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,7 g | g |
| Mättat fett | 1,1 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Alla sorters fläskkotlett, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, magert | 127 | 22 | 0 | 3,7 |
| Rå, med ben, med fett | 170 | 21 | 0 | 9 |
| Rå, benfri, endast magert | 127 | 22 | 0 | 3,4 |
| Rå, benfri, magert och fett | 155 | 22 | 0 | 6,9 |
| Rå, tillsatt lösning, endast magert | 117 | 21 | 0,2 | 3,5 |
| Rå, tillsatt lösning, magert och fett | 171 | 19 | 0 | 10 |
| Ugnsstekt, med ben, magert | 194 | 29 | 0 | 8 |
| Ugnsstekt, med ben, med fett | 231 | 27 | 0 | 13 |
| Grillad, med ben, magert | 180 | 27 | 0 | 7,3 |
| Grillad, med ben, med fett | 209 | 26 | 0 | 11 |
| Grillad, benfri, endast magert | 173 | 28 | 0 | 6,1 |
| Grillad, benfri, magert och fett | 196 | 27 | 0 | 9,1 |
| Grillad, tillsatt lösning, endast magert | 170 | 30 | 0 | 5,7 |
| Grillad, tillsatt lösning, magert och fett | 198 | 28 | 0 | 9,4 |
| Bräserad, med ben, magert | 200 | 30 | 0 | 7,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 98 g fläskkotlett?
124 kalorier i 98 g. Per 100 g: 127 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fläskkotlett?
22 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 98 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fläskkotlett?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fläskkotlett på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis