Kött och fisk
Karp: kalorier och näring
Karp: 127 kalorier per 100 g. En portion på 218 g (1 filé) innehåller 277 kalorier, 39 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 56 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,6 g | g |
| Mättat fett | 1,1 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Alla sorters karp, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 127 | 18 | 0 | 5,6 |
| Ugnsbakad | 162 | 23 | 0 | 7,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 218 g karp?
277 kalorier i 218 g. Per 100 g: 127 kalorier.
Hur mycket protein innehåller karp?
18 g per 100 g, eller 39 g i en portion på 218 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller karp?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga karp på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis