Liha ja kala
Karppi: kalorit ja ravintoarvot
Karppi: 127 kcal per 100 g. 218 g:n annoksessa (1 fileetä) on 277 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 127 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: karppi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 127 | 18 | 0 | 5,6 |
| Uuniin paistettu | 162 | 23 | 0 | 7,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 218 g:n annoksessa, kun ruoka on: karppi?
277 kcal 218 g:ssa. Per 100 g: 127 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: karppi?
18 g per 100 g eli 39 g 218 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: karppi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa karppi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi