Mięso i ryby

Kapikola: kalorie i wartości odżywcze

Kapikola: 130 kcal w 100 g. Porcja 12 g (1 plaster) to 16 kcal, 2,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 63% kaloriiWęglowodany 16%Tłuszcze 22%

W skrócie

Białko daje 61% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	130
Białko	20 g	g
Węglowodany	4,9 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tłuszcz	3 g	g
Tłuszcze nasycone	1 g	g
Sód	1038 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 12 g, produkt: kapikola?

16 kcal w 12 g. W 100 g: 130 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kapikola?

20 g w 100 g, czyli 2,4 g w porcji 12 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kapikola?

4,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,3 g cukrów.

Podobne produkty

Stek z tuńczyka: 130 kcal Pieczeń wołowa z tip round: 130 kcal Konch: 130 kcal Rekin: 130 kcal Stek sirloin tip: 130 kcal Udo indyka: 130 kcal Anchois: 131 kcal Goldeye: 131 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kapikola w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.