Mięso i ryby

Konch: kalorie i wartości odżywcze

Konch: 130 kcal w 100 g. Porcja 127 g (1 szklanka pokrojona) to 165 kcal, 33 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 86% kaloriiWęglowodany 6%Tłuszcze 9%

W skrócie

Białko daje 81% kalorii (26 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	130
Białko	26 g	g
Węglowodany	1,7 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	1,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,4 g	g
Sód	153 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 127 g, produkt: konch?

165 kcal w 127 g. W 100 g: 130 kcal.

Ile białka zawiera produkt: konch?

26 g w 100 g, czyli 33 g w porcji 127 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: konch?

1,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Stek z tuńczyka: 130 kcal Pieczeń wołowa z tip round: 130 kcal Kapikola: 130 kcal Rekin: 130 kcal Stek sirloin tip: 130 kcal Udo indyka: 130 kcal Anchois: 131 kcal Goldeye: 131 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz konch w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.