Vlees en vis
Konchylie: calorieën en voeding
Konchylie: 130 calorieën per 100 g. Een portie van 127 g (1 kopje, in plakjes) bevat 165 calorieën, 33 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 86% van de calorieënKoolhydraten 6%Vet 9%
In het kort
- Eiwit levert 81% van de calorieën (26 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 130 | |
| Eiwit | 26 g | g |
| Koolhydraten | 1,7 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 153 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 127 g konchylie?
165 calorieën in 127 g. Per 100 g: 130 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in konchylie?
26 g per 100 g, oftewel 33 g in een portie van 127 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in konchylie?
1,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Tonijnsteak: 130 kcalRunder tip braadstuk: 130 kcalCapocollo: 130 kcalHaai: 130 kcalRunderstaartsteak: 130 kcalKalkoenbout: 130 kcalAnsjovis: 131 kcalGoldeye: 131 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden konchylie vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.