Vlees en vis
Runderstaartsteak: calorieën en voeding
Runderstaartsteak: 130 calorieën per 100 g. Een portie van 207 g (1 steak) bevat 269 calorieën, 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager en vet.
In het kort
- Eiwit levert 66% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 130 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 3,9 g | g |
| Verzadigd vet | 1,7 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Alle soorten runderstaartsteak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager en vet | 130 | 22 | 0 | 3,9 |
| Gesmoord, mager en vet | 220 | 40 | 0 | 4,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 207 g runderstaartsteak?
269 calorieën in 207 g. Per 100 g: 130 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runderstaartsteak?
22 g per 100 g, oftewel 45 g in een portie van 207 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runderstaartsteak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runderstaartsteak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten