Kød og fisk
Konk: kalorier og næringsindhold
Konk: 130 kalorier pr. 100 g. En portion på 127 g (1 kop, skåret) indeholder 165 kalorier, 33 g protein, 2,2 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 86 % af kalorierneKulhydrater 6 %Fedt 9 %
Kort fortalt
- Protein udgør 81% af kalorierne (26 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 130 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kulhydrater | 1,7 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 153 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion konk på 127 g?
165 kalorier i 127 g. Pr. 100 g: 130 kalorier.
Hvor meget protein er der i konk?
26 g pr. 100 g, eller 33 g i en portion på 127 g.
Hvor mange kulhydrater er der i konk?
1,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tunsteak: 130 kcalOksekød, tykstegssteg: 130 kcalCoppa: 130 kcalHaj: 130 kcalSirloin tip-bøf: 130 kcalAnsjos: 131 kcalGoldeye: 131 kcalLammeribben: 129 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log konk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.