Kød og fisk
Ansjos: kalorier og næringsindhold
Ansjos: 131 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 164 kalorier, 26 g protein, 0 g kulhydrater og 6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 62% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 131 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,8 g | g |
| Mættet fedt | 1,3 g | g |
| Natrium | 104 mg | mg |
Alle slags ansjos, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 131 | 20 | 0 | 4,8 |
| På dåse, i olivenolie | 210 | 29 | 0 | 9,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ansjos på 125 g?
164 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 131 kalorier.
Hvor meget protein er der i ansjos?
20 g pr. 100 g, eller 26 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ansjos?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ansjos på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis