Maso a ryby
Ančovička: kalorie a nutriční hodnoty
Ančovička: 131 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 164 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 65 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 35 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 62 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 131 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,3 g | g |
| Sodík | 104 mg | mg |
Všechny druhy: ančovička, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 131 | 20 | 0 | 4,8 |
| Konzervované, v olivovém oleji | 210 | 29 | 0 | 9,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: ančovička?
164 kcal ve 125 g. Na 100 g: 131 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ančovička?
20 g na 100 g, tedy 26 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ančovička?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Goldeye: 131 kcalTelecí jazyk: 131 kcalTuňákový steak: 130 kcalHovězí pečeně z kulaté špičky: 130 kcalPečeně z hovězí svíčkové špičky: 132 kcalSteak z hovězí svíčkové špičky: 132 kcalCapicollo: 130 kcalDušená hovězí plec: 132 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ančovička během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.