Liha ja kala
Merikotilo: kalorit ja ravintoarvot
Merikotilo: 130 kcal per 100 g. 127 g:n annoksessa (1 kuppi viipaloitua) on 165 kcal, 33 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 81 % (26 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 130 | |
| Proteiini | 26 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,7 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 153 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 127 g:n annoksessa, kun ruoka on: merikotilo?
165 kcal 127 g:ssa. Per 100 g: 130 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: merikotilo?
26 g per 100 g eli 33 g 127 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: merikotilo?
Hiilihydraatteja 1,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa merikotilo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi