Liha ja kala
Capicola: kalorit ja ravintoarvot
Capicola: 130 kcal per 100 g. 12 g:n annoksessa (1 viipale) on 16 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 63 % kaloreistaHiilihydraatit 16 %Rasva 22 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 61 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 130 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,9 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 1 038 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 12 g:n annoksessa, kun ruoka on: capicola?
16 kcal 12 g:ssa. Per 100 g: 130 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: capicola?
20 g per 100 g eli 2,4 g 12 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: capicola?
Hiilihydraatteja 4,9 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Tonnikalapihvi: 130 kcalNaudan lahden kärkipaisti: 130 kcalMerikotilo: 130 kcalHai: 130 kcalSirloin tip -pihvi: 130 kcalKalkkunan reisi: 130 kcalAnjovis: 131 kcalKultasilmä: 131 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa capicola sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.