Liha ja kala
Naudan lahden kärkipaisti: kalorit ja ravintoarvot
Naudan lahden kärkipaisti: 130 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 147 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 64 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 130 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan lahden kärkipaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 130 | 21 | 0 | 4,5 |
| Raaka, liha ja rasva | 156 | 20 | 0 | 7,7 |
| Raaka, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 178 | 20 | 0 | 10 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 176 | 28 | 0 | 6,4 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 196 | 27 | 0 | 8,9 |
| Paahdettu, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 210 | 28 | 0 | 10 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan lahden kärkipaisti?
147 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 130 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan lahden kärkipaisti?
21 g per 100 g eli 24 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan lahden kärkipaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan lahden kärkipaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi