Maso a ryby
Vepřová kotleta z kýty: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová kotleta z kýty: 129 kcal na 100 g. Porce 94 g má 121 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kostí, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 67 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 129 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 59 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová kotleta z kýty, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kostí, libové | 129 | 22 | 0 | 4 |
| Syrové, s kostí, s tukem | 168 | 21 | 0 | 9 |
| Opékané, s kostí, libové | 204 | 28 | 0 | 9,4 |
| Opékané, s kostí, s tukem | 230 | 27 | 0 | 13 |
| Grilované, s kostí, libové | 174 | 29 | 0 | 5,5 |
| Grilované, s kostí, s tukem | 222 | 27 | 0 | 12 |
| Podušené, s kostí, libové | 195 | 31 | 0 | 6,9 |
| Podušené, s kostí, s tukem | 234 | 29 | 0 | 12 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 94 g, potravina: vepřová kotleta z kýty?
121 kcal ve 94 g. Na 100 g: 129 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová kotleta z kýty?
22 g na 100 g, tedy 20 g v porci 94 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová kotleta z kýty?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová kotleta z kýty během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma