Kjøtt og fisk
Svinekotelett fra indrefilet: kalorier og næringsinnhold
Svinekotelett fra indrefilet: 129 kalorier per 100 g. En porsjon på 94 g inneholder 121 kalorier, 20 g protein, 0 g karbohydrater og 3,8 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med ben, mager.
Oversikt
- Protein står for 67 % av kaloriene (22 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 4 g | g |
| Mettet fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 59 mg | mg |
Alle typer: svinekotelett fra indrefilet, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, mager | 129 | 22 | 0 | 4 |
| Rå, med ben, med fett | 168 | 21 | 0 | 9 |
| Stekt i ovn, med ben, mager | 204 | 28 | 0 | 9,4 |
| Stekt i ovn, med ben, med fett | 230 | 27 | 0 | 13 |
| Grillet, med ben, mager | 174 | 29 | 0 | 5,5 |
| Grillet, med ben, med fett | 222 | 27 | 0 | 12 |
| Braisert, med ben, mager | 195 | 31 | 0 | 6,9 |
| Braisert, med ben, med fett | 234 | 29 | 0 | 12 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 94 g svinekotelett fra indrefilet?
121 kalorier i 94 g. Per 100 g: 129 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinekotelett fra indrefilet?
22 g per 100 g, eller 20 g i en porsjon på 94 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinekotelett fra indrefilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinekotelett fra indrefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis