Munat ja maitotuotteet
Kreikkalainen jogurtti mansikka: kalorit ja ravintoarvot
Kreikkalainen jogurtti mansikka: 82 kcal per 100 g. 150 g:n annoksessa (1 rasia (5,3 oz)) on 123 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Rasvaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 40 % (8,1 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 82 | |
| Proteiini | 8,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 12 g | g |
| Kuitu | 0,6 g | g |
| Sokerit | 11 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 33 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kreikkalainen jogurtti mansikka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Rasvaton | 82 | 8,1 | 12 | 0,1 |
| Vähärasvainen | 105 | 8,2 | 12 | 2,6 |
| Dannon oikos | 106 | 8,2 | 12 | 2,9 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 150 g:n annoksessa, kun ruoka on: kreikkalainen jogurtti mansikka?
123 kcal 150 g:ssa. Per 100 g: 82 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kreikkalainen jogurtti mansikka?
8,1 g per 100 g eli 12 g 150 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kreikkalainen jogurtti mansikka?
Hiilihydraatteja 12 g per 100 g, joista kuitua 0,6 g ja sokereita 11 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kreikkalainen jogurtti mansikka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi