Vejce a mléčné výrobky
Řecký jogurt s jahodami: kalorie a nutriční hodnoty
Řecký jogurt s jahodami: 82 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 kelímek) má 123 kcal, 12 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 40 % z kaloriíSacharidy 59 %Tuky 1 %
Hodnoty výše platí pro: Odtučněný.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (8,1 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 82 | |
| Bílkoviny | 8,1 g | g |
| Sacharidy | 12 g | g |
| Vláknina | 0,6 g | g |
| Cukry | 11 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 33 mg | mg |
Všechny druhy: řecký jogurt s jahodami, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Odtučněný | 82 | 8,1 | 12 | 0,1 |
| Nízkotučné | 105 | 8,2 | 12 | 2,6 |
| Dannon Oikos | 106 | 8,2 | 12 | 2,9 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: řecký jogurt s jahodami?
123 kcal ve 150 g. Na 100 g: 82 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: řecký jogurt s jahodami?
8,1 g na 100 g, tedy 12 g v porci 150 g.
Kolik sacharidů obsahuje: řecký jogurt s jahodami?
12 g sacharidů na 100 g, z toho 0,6 g vlákniny a 11 g cukrů.
Podobné potraviny
Cottage cheese: 81 kcalSmetana: 81 kcalČokoládové mléko ze sirupu: 80 kcalJogurtové parfait: 84 kcalŘecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcalVaječný koňak: 88 kcalVanilkový jogurt: 76 kcalJogurtový nápoj: 75 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si řecký jogurt s jahodami během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.