Vejce a mléčné výrobky
Jogurtové parfait: kalorie a nutriční hodnoty
Jogurtové parfait: 84 kcal na 100 g. Porce 149 g (1 porce) má 125 kcal, 5,1 g bílkovin, 24 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 16 % z kaloriíSacharidy 74 %Tuky 10 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 84 | |
| Bílkoviny | 3,4 g | g |
| Sacharidy | 16 g | g |
| Vláknina | 1,1 g | g |
| Cukry | 12 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 49 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 149 g, potravina: jogurtové parfait?
125 kcal ve 149 g. Na 100 g: 84 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jogurtové parfait?
3,4 g na 100 g, tedy 5,1 g v porci 149 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jogurtové parfait?
16 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 12 g cukrů.
Podobné potraviny
Řecký jogurt s jahodami: 82 kcalCottage cheese: 81 kcalSmetana: 81 kcalČokoládové mléko ze sirupu: 80 kcalVaječný koňak: 88 kcalŘecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcalJogurt: 91 kcalVanilkový jogurt: 76 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jogurtové parfait během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.