Vejce a mléčné výrobky
Jogurt: kalorie a nutriční hodnoty
Jogurt: 91 kcal na 100 g. Porce 107 g (100 ml) má 98 kcal, 4,7 g bílkovin, 15 g sacharidů a 2,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Kávový, 2-3,9% tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 91 | |
| Bílkoviny | 4,4 g | g |
| Sacharidy | 14 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 12 g | g |
| Tuky | 2,1 g | g |
| Nasycené tuky | 1,4 g | g |
| Sodík | 40 mg | mg |
Všechny druhy: jogurt, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Kávový, 2-3,9% tuku | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Kávový, balkánský styl | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Kávový, středomořský | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 107 g, potravina: jogurt?
98 kcal ve 107 g. Na 100 g: 91 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jogurt?
4,4 g na 100 g, tedy 4,7 g v porci 107 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jogurt?
14 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 12 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jogurt během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma