Jajka i nabiał
Jogurt: kalorie i wartości odżywcze
Jogurt: 91 kcal w 100 g. Porcja 107 g (100 ml) to 98 kcal, 4,7 g białka, 15 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Kawowy, 2-3,9% tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 91 | |
| Białko | 4,4 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 12 g | g |
| Tłuszcz | 2,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,4 g | g |
| Sód | 40 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: jogurt, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Kawowy, 2-3,9% tłuszczu | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Kawowy, po bałkańsku | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Kawowy, śródziemnomorski | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 107 g, produkt: jogurt?
98 kcal w 107 g. W 100 g: 91 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jogurt?
4,4 g w 100 g, czyli 4,7 g w porcji 107 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 12 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jogurt w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo