Huevos y lácteos
Yogur: calorías y valor nutricional
Yogur: 91 calorías por cada 100 g. Una ración de 107 g (100 ml) tiene 98 calorías, 4,7 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Café, 2-3,9% de grasa.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 91 | |
| Proteína | 4,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 12 g | g |
| Grasa | 2,1 g | g |
| Grasa saturada | 1,4 g | g |
| Sodio | 40 mg | mg |
Todos los tipos de yogur, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Café, 2-3,9% de grasa | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Café, estilo balcánico | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Café, mediterráneo | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 107 g de yogur?
98 calorías en 107 g. Por cada 100 g: 91 calorías.
¿Cuánta proteína tiene yogur?
4,4 g por cada 100 g, o 4,7 g en una ración de 107 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 12 g son azúcares.
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