Munat ja maitotuotteet
Jogurtti: kalorit ja ravintoarvot
Jogurtti: 91 kcal per 100 g. 107 g:n annoksessa (100 ml) on 98 kcal, 4,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kahvi, rasva 2-3,9 %.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 91 | |
| Proteiini | 4,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 12 g | g |
| Rasva | 2,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: jogurtti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kahvi, rasva 2-3,9 % | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Kahvi, balkanilainen | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Kahvi, välimerellinen | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 107 g:n annoksessa, kun ruoka on: jogurtti?
98 kcal 107 g:ssa. Per 100 g: 91 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jogurtti?
4,4 g per 100 g eli 4,7 g 107 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jogurtti?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 12 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jogurtti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi