Eieren en zuivel
Yoghurt: calorieën en voeding
Yoghurt: 91 calorieën per 100 g. Een portie van 107 g (100 ml) bevat 98 calorieën, 4,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Koffie, 2-3,9% vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 91 | |
| Eiwit | 4,4 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 12 g | g |
| Vet | 2,1 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Alle soorten yoghurt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Koffie, 2-3,9% vet | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Koffie, Balkan-stijl | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Koffie, mediterraan | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 107 g yoghurt?
98 calorieën in 107 g. Per 100 g: 91 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in yoghurt?
4,4 g per 100 g, oftewel 4,7 g in een portie van 107 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in yoghurt?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 12 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden yoghurt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten