Ovos e laticínios
Iogurte: calorias e nutrição
Iogurte: 91 calorias por 100 g. Uma porção de 107 g (100 ml) tem 98 calorias, 4,7 g de proteína, 15 g de carboidratos e 2,3 g de gordura.
Os números acima são para: Café, 2-3,9% de gordura.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 91 | |
| Proteína | 4,4 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 12 g | g |
| Gordura | 2,1 g | g |
| Gordura saturada | 1,4 g | g |
| Sódio | 40 mg | mg |
Todos os tipos: iogurte, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Café, 2-3,9% de gordura | 91 | 4,4 | 14 | 2,1 |
| Café, estilo balcânico | 91 | 3,5 | 12 | 3,3 |
| Café, mediterrâneo | 131 | 3,8 | 14 | 6,9 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 107 g de iogurte?
98 calorias em 107 g. Por 100 g: 91 calorias.
Quanta proteína tem em iogurte?
4,4 g por 100 g, ou 4,7 g em uma porção de 107 g.
Quantos carboidratos tem em iogurte?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 12 g de açúcares.
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