Munat ja maitotuotteet
Puhvelinmaito: kalorit ja ravintoarvot
Puhvelinmaito: 97 kcal per 100 g. 244 g:n annoksessa (1 kuppi) on 237 kcal, 9,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 15 % kaloreistaHiilihydraatit 21 %Rasva 63 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (64 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 97 | |
| Proteiini | 3,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 6,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,6 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 244 g:n annoksessa, kun ruoka on: puhvelinmaito?
237 kcal 244 g:ssa. Per 100 g: 97 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: puhvelinmaito?
3,8 g per 100 g eli 9,3 g 244 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: puhvelinmaito?
Hiilihydraatteja 5,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kreikkalainen jogurtti (luonnon, täysmaito): 97 kcalRaejuusto (4 %): 98 kcalHedelmäjogurtti: 99 kcalKermavaahdon korvike: 100 kcalJogurtti: 91 kcalMunalikööri: 88 kcalLampaanmaito: 108 kcalEspanjalainen munakas: 110 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa puhvelinmaito sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.