Munat ja maitotuotteet
Espanjalainen munakas: kalorit ja ravintoarvot
Espanjalainen munakas: 110 kcal per 100 g. 96 g:n annoksessa (100 ml) on 106 kcal, 4,8 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 110 | |
| Proteiini | 5 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,7 g | g |
| Kuitu | 0,8 g | g |
| Sokerit | 2,6 g | g |
| Rasva | 8,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 185 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 96 g:n annoksessa, kun ruoka on: espanjalainen munakas?
106 kcal 96 g:ssa. Per 100 g: 110 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: espanjalainen munakas?
5 g per 100 g eli 4,8 g 96 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: espanjalainen munakas?
Hiilihydraatteja 4,7 g per 100 g, joista kuitua 0,8 g ja sokereita 2,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa espanjalainen munakas sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi