Munat ja maitotuotteet
Kevytkerma: kalorit ja ravintoarvot
Kevytkerma: 118 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa on 18 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: 10 %.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (76 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 118 | |
| Proteiini | 3 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,2 g | g |
| Natrium | 41 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kevytkerma
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| 10 % | 118 | 3 | 4,4 | 10 |
| Tavallinen | 131 | 3,1 | 4,3 | 12 |
| Vähärasvainen | 72 | 3,3 | 3,3 | 5 |
| Rasvaton | 59 | 2,6 | 9 | 1,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: kevytkerma?
18 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kevytkerma?
3 g per 100 g eli 0,5 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kevytkerma?
Hiilihydraatteja 4,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kevytkerma sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi