Vejce a mléčné výrobky

Španělská omeleta: kalorie a nutriční hodnoty

Španělská omeleta: 110 kcal na 100 g. Porce 96 g (100 ml) má 106 kcal, 4,8 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 8,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 17 % z kaloriíSacharidy 16 %Tuky 66 %

Na první pohled

Většina kalorií (69 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	110
Bílkoviny	5 g	g
Sacharidy	4,7 g	g
Vláknina	0,8 g	g
Cukry	2,6 g	g
Tuky	8,4 g	g
Nasycené tuky	2 g	g
Sodík	185 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 96 g, potravina: španělská omeleta?

106 kcal ve 96 g. Na 100 g: 110 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: španělská omeleta?

5 g na 100 g, tedy 4,8 g v porci 96 g.

Kolik sacharidů obsahuje: španělská omeleta?

4,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0,8 g vlákniny a 2,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Čokoládový jogurt: 112 kcal Ovčí mléko: 108 kcal Smetana a mléko napůl: 118 kcal Náhražka šlehačky: 100 kcal Ovocný jogurt: 99 kcal Jogurt s granolou: 121 kcal Cottage (4%): 98 kcal Řecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si španělská omeleta během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.