Egg og meieriprodukter
Spansk omelett: kalorier og næringsinnhold
Spansk omelett: 110 kalorier per 100 g. En porsjon på 96 g (100 ml) inneholder 106 kalorier, 4,8 g protein, 4,5 g karbohydrater og 8,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 17 % av kalorieneKarbohydrater 16 %Fett 66 %
Oversikt
- Mesteparten av kaloriene (69 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 | |
| Protein | 5 g | g |
| Karbohydrater | 4,7 g | g |
| Kostfiber | 0,8 g | g |
| Sukker | 2,6 g | g |
| Fett | 8,4 g | g |
| Mettet fett | 2 g | g |
| Natrium | 185 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 96 g spansk omelett?
106 kalorier i 96 g. Per 100 g: 110 kalorier.
Hvor mye protein er det i spansk omelett?
5 g per 100 g, eller 4,8 g i en porsjon på 96 g.
Hvor mange karbohydrater er det i spansk omelett?
4,7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,8 g fiber og 2,6 g sukker.
Lignende matvarer
Sjokoladeyoghurt: 112 kcalSauemelk: 108 kcalHalv melk, halv fløte: 118 kcalPisket krem-erstatning: 100 kcalFruktyoghurt: 99 kcalYoghurt med granola: 121 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcalGresk yoghurt (naturell, helmelk): 97 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer spansk omelett på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.