Æg og mejeriprodukter
Spansk omelet: kalorier og næringsindhold
Spansk omelet: 110 kalorier pr. 100 g. En portion på 96 g (100 ml) indeholder 106 kalorier, 4,8 g protein, 4,5 g kulhydrater og 8,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 17 % af kalorierneKulhydrater 16 %Fedt 66 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (69%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 | |
| Protein | 5 g | g |
| Kulhydrater | 4,7 g | g |
| Kostfibre | 0,8 g | g |
| Sukker | 2,6 g | g |
| Fedt | 8,4 g | g |
| Mættet fedt | 2 g | g |
| Natrium | 185 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion spansk omelet på 96 g?
106 kalorier i 96 g. Pr. 100 g: 110 kalorier.
Hvor meget protein er der i spansk omelet?
5 g pr. 100 g, eller 4,8 g i en portion på 96 g.
Hvor mange kulhydrater er der i spansk omelet?
4,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,8 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Chokoladeyoghurt: 112 kcalFåremælk: 108 kcalMellemfløde: 118 kcalFlødeskumserstatning: 100 kcalFrugtyoghurt: 99 kcalYoghurt med müsli: 121 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcalGræsk yoghurt (naturel, sødmælk): 97 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log spansk omelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.