Eieren en zuivel
Spaanse omelet: calorieën en voeding
Spaanse omelet: 110 calorieën per 100 g. Een portie van 96 g (100 ml) bevat 106 calorieën, 4,8 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 17% van de calorieënKoolhydraten 16%Vet 66%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (69%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 110 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 4,7 g | g |
| Vezels | 0,8 g | g |
| Suikers | 2,6 g | g |
| Vet | 8,4 g | g |
| Verzadigd vet | 2 g | g |
| Natrium | 185 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 96 g spaanse omelet?
106 calorieën in 96 g. Per 100 g: 110 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in spaanse omelet?
5 g per 100 g, oftewel 4,8 g in een portie van 96 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spaanse omelet?
4,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,8 g vezels en 2,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Chocoladeyoghurt: 112 kcalSchapenmelk: 108 kcalHalfvolle room: 118 kcalSlagroomvervanger: 100 kcalFruityoghurt: 99 kcalYoghurt met granola: 121 kcalCottage cheese (4%): 98 kcalGriekse yoghurt (naturel, volle melk): 97 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden spaanse omelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.