Ägg och mejeriprodukter
Spansk omelett: kalorier och näring
Spansk omelett: 110 kalorier per 100 g. En portion på 96 g (100 ml) innehåller 106 kalorier, 4,8 g protein, 4,5 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 17 % av kaloriernaKolhydrater 16 %Fett 66 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (69 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 110 | |
| Protein | 5 g | g |
| Kolhydrater | 4,7 g | g |
| Fiber | 0,8 g | g |
| Socker | 2,6 g | g |
| Fett | 8,4 g | g |
| Mättat fett | 2 g | g |
| Natrium | 185 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 96 g spansk omelett?
106 kalorier i 96 g. Per 100 g: 110 kalorier.
Hur mycket protein innehåller spansk omelett?
5 g per 100 g, eller 4,8 g i en portion på 96 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller spansk omelett?
4,7 g kolhydrater per 100 g, varav 0,8 g fiber och 2,6 g socker.
Liknande livsmedel
Chokladyoghurt: 112 kcalFårmjölk: 108 kcalMellangrädde: 118 kcalGräddersättning: 100 kcalFruktyoghurt: 99 kcalYoghurt med granola: 121 kcalKeso (4 %): 98 kcalGrekisk yoghurt (naturell, helmjölk): 97 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga spansk omelett på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.