Jajka i nabiał
Omlet hiszpański: kalorie i wartości odżywcze
Omlet hiszpański: 110 kcal w 100 g. Porcja 96 g (100 ml) to 106 kcal, 4,8 g białka, 4,5 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 17% kaloriiWęglowodany 16%Tłuszcze 66%
W skrócie
- Większość kalorii (69%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 110 | |
| Białko | 5 g | g |
| Węglowodany | 4,7 g | g |
| Błonnik | 0,8 g | g |
| Cukry | 2,6 g | g |
| Tłuszcz | 8,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2 g | g |
| Sód | 185 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 96 g, produkt: omlet hiszpański?
106 kcal w 96 g. W 100 g: 110 kcal.
Ile białka zawiera produkt: omlet hiszpański?
5 g w 100 g, czyli 4,8 g w porcji 96 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: omlet hiszpański?
4,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 2,6 g cukrów.
Podobne produkty
Jogurt czekoladowy: 112 kcalMleko owcze: 108 kcalPół na pół śmietanka: 118 kcalZamiennik bitej śmietany: 100 kcalJogurt owocowy: 99 kcalJogurt z granolą: 121 kcalSer cottage (4%): 98 kcalJogurt grecki (naturalny, pełnotłusty): 97 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz omlet hiszpański w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.