Munat ja maitotuotteet
Jogurttiparfait: kalorit ja ravintoarvot
Jogurttiparfait: 84 kcal per 100 g. 149 g:n annoksessa (1 annos) on 125 kcal, 5,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 84 | |
| Proteiini | 3,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 16 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Sokerit | 12 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 149 g:n annoksessa, kun ruoka on: jogurttiparfait?
125 kcal 149 g:ssa. Per 100 g: 84 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jogurttiparfait?
3,4 g per 100 g eli 5,1 g 149 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jogurttiparfait?
Hiilihydraatteja 16 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 12 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jogurttiparfait sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi