Munat ja maitotuotteet
Kerma: kalorit ja ravintoarvot
Kerma: 81 kcal per 100 g. 102 g:n annoksessa (100 ml) on 83 kcal, 3,7 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 18 % kaloreistaHiilihydraatit 27 %Rasva 55 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 81 | |
| Proteiini | 3,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 49 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 102 g:n annoksessa, kun ruoka on: kerma?
83 kcal 102 g:ssa. Per 100 g: 81 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kerma?
3,6 g per 100 g eli 3,7 g 102 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kerma?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cottage cheese: 81 kcalSuklaamaito siirapista: 80 kcalKreikkalainen jogurtti mansikka: 82 kcalKreikkalainen jogurtti (vanilja, rasvaton): 78 kcalJogurttiparfait: 84 kcalVaniljajogurtti: 76 kcalJogurttijuoma: 75 kcalMunalikööri: 88 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kerma sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.